Le programme « découvrez la course à pied sans souffrir » consiste en :

-trois séances (30 mn) d’apprentissage et perfectionnement technique de la course à pied.

-trois footings (30 mn) de distance et terrains variés.

-une séance pratique (30 mn) d’apprentissage et pratique des étirements.

Les séances ont lieu en extérieur, généralement à Chiberta, éventuellement ailleurs sur le BAB.

Elles ont lieu par petits groupes de 1 à 5 personnes maximum.

 

Coaching sportif

Préparation Physique

Entrainement respiratoire

Programmation d'entrainement

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